表情恐怖症の治療法としては、訓練療法、洞察療法、表現療法、支持療法などが代表的です。
中でも、訓練療法がよく行われ、森田療法や自律訓練法などは有名でしょう。
どの治療法が効果的かはその人によって違います。
催眠療法的な治療方法が有効な人もいれば、心理療法的なアプローチが劇的な効果を発揮する人もいるでしょう。
ただ、いずれにしても、始めてすぐに表情恐怖症が解消できるというものではありません。
自分にとって続けられそうな治療法、効果がありそうだと思える治療法から試してみるのがいいですね。
市販の本の中にも、自分で自律神経の訓練ができるＣＤが付属したものがありますから、そういったものから試してみるのが手軽でいいかもしれません。
少しでもそれで症状が改善したら、もっと本格的にその方法を行ってみるというのも一つの方法です。
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